Pascal Nottinger
LE BLOGBienvenue sur le blog de Pascal Nottinger, votre nutritionniste à Luxembourg. Ce blog est un espace dédié à la santé, à la nutrition et au bien-être, où vous trouverez des informations scientifiquement documentées et des conseils pratiques pour prendre soin de votre santé au quotidien. Que vous cherchiez à adopter une alimentation équilibrée, à comprendre les mécanismes de la perte de poids, ou à gérer des conditions spécifiques comme le diabète, l’hypertension ou le stress, ce blog offre des ressources utiles pour vous accompagner dans votre démarche vers une vie plus saine.
Protéines végétales et légumes secs
Protéines végétales et légumes secs Les protéines végétales et les légumes secs occupent une place de choix dans une alimentation saine et durable....
La nutrition en voyage
La nutrition en voyage : astuces pour rester équilibré même loin de chez soi La nutrition en voyage est souvent un défi. Entre la restauration...
Grossesse et nutrition
Grossesse et nutrition : répondre aux envies sans excès Grossesse et nutrition sont étroitement liées, car cette période unique nécessite une...
Les erreurs cachées des smoothies
Les erreurs cachées des smoothies : quand le ‘healthy’ devient trop sucré Introduction Les erreurs cachées des smoothies sont souvent négligées par...
NUTRITION ET HORMONE FÉMININE
Nutrition et hormones féminines : comment l’alimentation peut atténuer les symptômes du cycle menstruel Introduction Nutrition et hormones féminines...
Cycles circadiens et digestion : manger au bon moment
L’impact des cycles circadiens sur notre digestion : manger au bon moment pour mieux digérer Introduction L’impact des cycles circadiens sur notre...
Préparation de la grossesse et acide folique
Préparation de la grossesse et l'acide folique : un allié essentiel pour la santé maternelle et fœtale La préparation de la grossesse est une...
Fibres alimentaires et bienfaits santé
Les Fibres Alimentaires, Un Pilier de la Santé Les fibres alimentaires jouent un rôle essentiel dans le maintien de notre santé globale. Présentes...
Alimentation anti-inflammatoire
Alimentation Anti-inflammatoire : Clés pour Réduire l’Inflammation Chronique L’alimentation anti-inflammatoire est aujourd’hui reconnue comme un...
Journée mondiale du diabète Luxembourg
Journée mondiale du diabète Luxembourg : Prévention et Conseils Nutritionnels Le 14 novembre 2024 marque la Journée mondiale du diabète Luxembourg,...
ALLERGIES ET INTOLÉRANCE: DIFFÉRENCES
Les Allergies et les Intolérances Alimentaires : Quelles Sont les Différences ? Les allergies et les intolérances alimentaires sont des troubles...
Cancer et alimentation
Cancer et Alimentation : Comprendre l'Impact de la Nutrition pour Soutenir la Prévention et l’Accompagnement des Traitements Définition et...
Réduire le sucre de son alimentation
Réduire le sucre dans son alimentation est devenu essentiel pour préserver la santé et éviter diverses maladies. Une consommation excessive de sucre...
ALIMENTATION ET SOMMEIL
Alimentation et Sommeil : Quels Aliments Favorisent un Meilleur Repos Nocturne ? Le lien entre alimentation et sommeil est de plus en plus...
Hypertension Artérielle : Comprendre les Risques et la Prévention
L’hypertension artérielle, ou hyperpression artérielle, est une condition de santé courante qui se caractérise par une pression sanguine trop élevée...
Le stress fait-il grossir
Le stress fait-il grossir ? Le stress fait-il grossir ? Une question pertinente qui, de plus en plus, intéresse tant le grand public que les...
Microbiote intestinal et nutrition : comprendre son impact sur la santé
Microbiote intestinal et nutrition Le microbiote intestinal, véritable écosystème de bactéries, virus et champignons vivant dans notre...
Menu alimentaire pour femme enceinte
On le sait, l’alimentation est très importante pendant la grossesse. La femme enceinte doit bien s’alimenter pour couvrir ses besoins mais aussi...
Diversification alimentaire bébé : ce qu’il faut savoir
La diversification alimentaire consiste à introduire progressivement des aliments solides, autres que le lait, dans l’alimentation du bébé. C’est...
Alimentation grossesse mois par mois
Pendant la grossesse, il est important de faire attention à son alimentation. L’alimentation joue un rôle primordial dans votre santé mais aussi...
Qu’est-ce que le well-aging ?
Vous souhaitez savoir qu’est-ce que le well-aging ? Vous ne savez pas s’il est réellement possible de rester jeune naturellement ? Cet article est...
Diététicien & Nutritionniste : Quelles différences ?
En tant que professionnel de la santé, on constate souvent que les gens utilisent indifféremment les termes de diététicien et de...
Quels sont les bienfaits du collagène ?
Parfois, nous entendons parler d’un aliment, d’une protéine ou même d’une molécule révolutionnaire, qui aurait en fait des propriétés miraculeuses....
Pourquoi la peau se ride-t-elle avec l’âge ?
Vous commencez à vieillir ? Vous avez vos premières rides ? Vous voulez savoir pourquoi elles apparaissent ? Nous allons tout vous expliquer dans...
Guérir des troubles digestifs en début de grossesse
Guérir des troubles digestifs en début de grossesse: Les troubles digestifs de début de grossesse apparaissent souvent dès le premier trimestre et...
Quels sont les meilleurs aliments pour des articulations saines ?
Vous voulez connaître les meilleurs aliments pour avoir des articulations saines ? Vous voulez savoir comment lutter contre l’arthrose ? Cet...
« Allaiter fait maigrir », mythe ou réalité scientifique ?
Le régime pendant l’allaitement est déconseillé, surtout s’il n’est pas suivi par un nutritionniste. D’ailleurs, certaines femmes comptent sur...
Repas femme enceinte : les aliments à éviter
Composer un repas, pour une femme enceinte, est parfois très compliqué. En effet, les aliments peuvent transporter des bactéries qui, si elles sont...
Quels aliments pour garder une peau jeune ? 10 solutions du quotidien
Vous cherchez des solutions pour garder une peau jeune ? Vous voulez connaître les aliments qui peuvent vous y aider ? Vous êtes au bon endroit,...
Existe-t-il des vitamines pour tomber enceinte rapidement ?
On sait que les vitamines sont indispensables au bon fonctionnement du corps humain, que ce soit pour la digestion, la vitalité ou encore la...
Comprendre le phénomène des jambes lourdes (début grossesse)
Le phénomène des jambes lourdes est courant en début de grossesse. Les problèmes circulatoires dans les jambes vont d’ailleurs s’accentuer en fin de...
Nausées début grossesse, comment les arrêter ?
Les nausées sont fréquentes en début de grossesse : 72 % des femmes enceintes sont touchées par ces désagréments selon une étude de l’Ifop. Les...
Mieux comprendre la sérologie toxoplasmose
Qu’est-ce que la toxoplasmose et quels sont les risques pour la grossesse ? La toxoplasmose est une infection causée par le parasite Toxoplasma...
L’intérêt d’un suivi avec un psy dans la nutrition
Vous avez essayé plusieurs nutritionnistes pour maigrir à Luxembourg mais aucun ne semble vous convenir ? Vous avez l’impression qu’aucun des...
Régime draconien pour maigrir, bonne ou mauvaise idée ?
Les régimes draconiens pour maigrir sont très populaires car ils permettent de perdre du poids très rapidement. Mais est-il efficace sur le long...
Repas femme enceinte : les aliments à éviter
Composer un repas, pour une femme enceinte, est parfois très compliqué. En effet, les aliments peuvent transporter des bactéries qui, si elles sont...
Comment trouver un nutritionniste grossesse au Luxembourg ?
Adopter une alimentation saine et équilibrée est essentiel pendant les neuf mois de la grossesse. Le plus simple est de se faire suivre par un...
Plat pour femme enceinte : quelle alimentation pour éviter une fausse couche ?
13 % des femmes enceintes âgées de 20 ans et plus de 50 % des femmes de plus de 45 ans sont susceptibles de faire face à une fausse couche. Un...
Maigrir après l’accouchement: La méthode pour perdre 20 kilos après la grossesse
Maigrir après l'accouchement: 12 à 16 kilos, c’est le nombre de kilos que prennent les femmes en moyenne durant une grossesse. Cette prise de...
Régime maladie de Crohn, comment bien s’alimenter ?
La maladie de Crohn est une maladie difficile à vivre au quotidien car beaucoup d’aliments ne sont pas digérés, surtout en phase inflammatoire. Cela...
Pascal Nottinger, spécialiste de la diététique et de la nutrition au Luxembourg depuis plusieurs années, propose une approche holistique pour répondre aux besoins variés de ses patients. Il s’appuie sur des données fiables et des études récentes pour partager des articles qui abordent des sujets variés tels que l’importance de l’indice glycémique, les bienfaits des compléments alimentaires ou encore les méthodes pour retrouver un équilibre alimentaire sans restrictions. Ce blog est donc l’occasion de bénéficier des connaissances et de l’expérience d’un nutritionniste diplômé, passionné par la santé et le bien-être, qui sait adapter ses conseils aux spécificités de chaque individu.
Chaque article est conçu pour vous aider à mieux comprendre votre corps et à faire des choix éclairés en matière de nutrition. Pascal Nottinger vous guide dans le choix d’aliments bénéfiques et de compléments adaptés, et vous informe sur les dernières tendances en matière de nutrition santé, tout en soulignant l’importance de l’écoute de soi et de la gestion du stress. Avec des explications accessibles mais approfondies, ce blog s’adresse à toutes les personnes désireuses d’améliorer leur hygiène de vie et de bénéficier des avantages d’une nutrition optimisée. N’hésitez pas à explorer les articles pour trouver des solutions qui vous correspondent et à contacter le cabinet pour un accompagnement personnalisé !