Surpoids

PRESTATIONS

Gérer son poids est important pour réduire le risque cardiovasculaire.

Surpoids et risque cardiovasculaire

Le surpoids est un facteur de risque de nombreuses maladies, notamment sur le plan cardiovasculaire. Surveiller son poids est très important pour se maintenir en bonne santé. Votre nutritionniste à Luxembourg vous propose un programme alimentaire adapté pour retrouver et conserver votre poids de forme afin de prendre soin de votre cœur.

Définition du surpoids

Le surpoids est défini par l’OMS comme « une accumulation anormale ou excessive et de graisse qui présente un risque pour la santé ». Une personne est considérée en surpoids si son Indice de Masse Corporelle (IMC) est compris entre 25 et 30. Au-delà, on parle d’obésité.

Le surpoids est favorisé par les facteurs suivants :

Une alimentation déséquilibrée
La sédentarité
Une mauvaise hygiène de vie (manque de sommeil, stress…)
Des prédispositions génétiques
Des facteurs psychologiques (troubles du comportement alimentaire, troubles anxieux ou dépressifs…)
L’arrêt du tabac
Une consommation excessive d’alcool
Une maladie chronique.

Les risques cardiovasculaires liés au surpoids

Le surpoids est un facteur de risque cardiovasculaire important. Il favorise certaines maladies qui présentent un risque pour la santé cardiovasculaire, comme l’hypertension artérielle, le diabète de type 2 ou l’athérosclérose.

Mais même en l’absence de ces maladies, le surpoids augmente le risque de maladies cardiaques. Selon une étude menée par des chercheurs de l’université John-Hopkins de Baltimore (États-Unis), dont les résultats ont été publiés dans la revue Clinical Chemistry, plus les personnes sont en surpoids longtemps, plus le risque est élevé. Si vous êtes en surpoids, il est donc important de réagir rapidement et de perdre du poids pour favoriser une bonne santé cardiaque.

Nutrition et perte de poids

La perte de poids passe avant tout par la nutrition. Pour perdre du poids, il faut d’une part que vos apports caloriques soient adaptés à vos besoins, et d’autre part, privilégier des aliments riches en nutriments. Evitez les produits industriels, transformés et raffinée, et préférez les produits les plus simples possibles : fruits et légumes frais, protéines maigres, aliments riches en fibres et pauvres en graisses saturés…

Attention, une alimentation équilibrée ne sera efficace pour perdre du poids que si elle est associée à une bonne hygiène de vie. Il est important, en parallèle, de faire une activité physique, de bien dormir, d’éloigner le stress, d’arrêter le tabac et de limiter l’alcool.

Consulter un diététicien pour perdre du poids durablement

Votre nutritionniste à Luxembourg vous propose une méthode efficace pour perdre du poids efficacement et durablement et prévenir les maladies cardiaques. Plutôt que de vous faire suivre un régime draconien, peu efficace sur le long terme et néfaste pour la santé, il vous propose un rééquilibrage alimentaire. Tout au long du processus de perte de poids, vous êtes suivi par votre diététicien-nutritionniste pour que les résultats soient réels et durables. Votre nutritionniste vous propose également un bilan nutritionnel en téléconsultation afin de cibler au mieux votre programme alimentaire sans que vous ayez à vous déplacer.

En fonction de vos besoins et de votre profil, votre expert en nutrition à Luxembourg vous proposera également des compléments alimentaires naturels qui peuvent soutenir et accélérer la perte de poids.