Au cours de la grossesse, la prise de poids est inéluctable. Une femme enceinte prendra entre 9 et 15 kg au cours des 9 mois de grossesse. La prise de poids est nécessaire pour éviter les carences chez la maman et le bébé. Toutefois, il est important de gérer sa prise de poids pour éviter les complications, notamment le diabète de grossesse. Un suivi nutritionniste s’avère souvent indispensable pour la maîtrise du poids au cours de la grossesse.

Maîtriser son poids pendant la grossesse

On dit souvent aux femmes enceintes qu’elles doivent manger pour deux. Elles doivent surtout manger deux fois mieux, et privilégier une alimentation variée et nutritive pour répondre à leurs besoins ainsi qu’à ceux du fœtus en pleine croissance. Dès le début de la grossesse, les femmes enceintes doivent adopter une alimentation saine pour être au meilleur de leur forme et éviter les carences. Cela va favoriser une grossesse saine, sans complications, et un bébé en pleine santé.

Il faut aussi comprendre par cela que les femmes enceintes ne doivent pas se retreindre au cours de la grossesse. Les régimes restrictifs sont à bannir : il est normal de prendre du poids. Une femme enceinte doit prendre en moyenne 12 kg pour une grossesse et un accouchement sans complications.

Mais l’inverse est aussi vrai. Certaines femmes enceintes pourront prendre 20 kg, ce qui menace leur santé ainsi que celle du bébé. La maîtrise du poids est importante pour éviter le diabète gestationnel, dangereux pour la santé de la maman et du bébé.

Les femmes enceintes ne doivent donc pas vraiment doubler les portions, mais plutôt choisir une alimentation deux fois plus saine, qui leur permettra de maîtriser leur poids tout en évitant les carences alimentaires.