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Préparer une grossesse

PRESTATIONS

Optimiser les chances de tomber enceinte et d’avoir un bébé en bonne santé.

Préparer sa grossesse avec un nutritionniste spécialisé

Préparer une grossesse, c’est prendre soin de sa santé pour optimiser les chances de tomber enceinte, mais aussi assurer le bon développement et la bonne santé de son futur bébé. Découvrez comment préparer une grossesse et l’intérêt d’un suivi nutritionniste.

 

Comment préparer une grossesse ?

Pour bien préparer une grossesse, il est important de commencer par prendre soin de sa santé en adoptant une bonne hygiène de vie. Avoir une alimentation saine et variée et une activité physique régulière permet d’optimiser les chances d’être enceinte. En effet, le poids est un facteur important qui peut jouer sur les chances de tomber enceinte ou non. Préparer sa grossesse est important que l’on souhaite tomber enceinte naturellement ou par PMA.

Il est important également de se préparer même si l’on n’essaye pas activement de tomber enceinte. Selon un rapport de l’UNFPA de 2022, la moitié des grossesses sont non intentionnelles dans le monde. Or, les premiers jours de la grossesse sont déterminants pour la santé du bébé. Il faut, par exemple, veiller ne pas avoir de carence en acide folique (ou vitamine B9), un élément indispensable à son bon développement.

Programme alimentaire pour préparer une grossesse 

Vous ne savez pas quelle alimentation adopter pour préparer votre corps à recevoir une grossesse ? Votre nutritionniste spécialiste de la grossesse au Luxembourg vous propose un programme alimentaire personnalisé pour mettre toutes les chances de votre côté pour tomber enceinte et donner naissance à un bébé en bonne santé.

Pour préparer une grossesse, il faut faire le plein de vitamines, de minéraux et d’acides gras essentiels. Certaines vitamines sont essentielles pour favoriser une grossesse en pleine santé :

 

  • La vitamine B9 ou acide folique : cette vitamine est à prendre dès le désir de grossesse (deux mois avant la conception) ou au tout début de la grossesse, car elle réduit le risque de malformations du bébé, notamment au niveau du système nerveux central. On trouve la vitamine B9 dans les fruits, légumes, féculents, légumes secs, fruits à coque et produits laitiers.
  • La vitamine B12 : elle participe à la synthèse de l’ADN et de l’ARN, à la fabrication de protéines et de globules rouges, et au métabolisme des glucides et lipides. Un apport suffisant en vitamine B12 va aider à épaissir l’endomètre. On trouve cette vitamine dans les aliments d’origine animale. Pour les femmes végétariennes ou véganes, il est conseillé de se supplémenter en vitamine B12.
  • La vitamine B6 : non fabriquée par l’organisme, elle participe à de nombreuses réactions métaboliques. Elle aide à prolonger la phase lutéale pour favoriser l’implantation de l’œuf et sa croissance dans l’utérus. On la trouve dans les volailles, le poisson, les bananes, le chocolat noir et les pois chiches.
  • La vitamine D : elle favorise la formation des hormones sexuelles et donc les chances d’avoir un bébé. On la trouve dans les poissons gras, le jaune d’œuf et les produits laitiers enrichis en vitamine D.
  • La vitamine C : elle stimule la production de la glaire cervicale et soutient la qualité des ovules. On la trouve dans les fruits, légumes verts et céréales. Attention à ne pas trop en consommer car vous obtiendrez l’effet inverse !

Découvrez toutes les vitamines indispensables pour tomber enceinte rapidement. 

Consulter un nutritionniste à Luxembourg pour préparer l’arrivée de bébé

Pour préparer l’arrivée de bébé, consultez un diététicien-nutritionniste spécialisé dans la grossesse à Luxembourg. Celui-ci vous accompagnera tout au long de la phase de conception, mais aussi au début de la grossesse. Il vous guidera sur les bonnes habitudes alimentaires à prendre pour optimiser les chances de tomber enceinte et préparer votre corps à une grossesse saine.

Votre nutritionniste à Luxembourg vous accompagnera avant et tout au long de la grossesse, afin de vous guider dans ce que vous pouvez ou non manger. Découvrez les prestations de votre diététicien-nutritionniste au premier trimestre, deuxième trimestre ou troisième trimestre de grossesse.