Le surpoids chez l'enfant
PRESTATIONSPrise en charge du surpoids chez l’enfant pour prévenir l’obésité infantile.
Prise en charge d’un excès de poids chez l’enfant
Chez l’enfant, le surpoids peut être difficile à détecter : pour le diagnostiquer, le médecin se base généralement sur la courbe de poids et sur l’indice de masse corporelle (IMC) de l’enfant. Si votre enfant est en surpoids, il est important de consulter un diététicien à Luxembourg pour prévenir l’obésité et les complications de santé à court ou long terme.
Le surpoids chez l’enfant
Chez l’enfant, le surpoids correspond à un excès de graisse dans le corps. Les principales causes sont une alimentation trop riche et un manque d’activité physique. Des prédispositions familiales peuvent aussi expliquer le surpoids chez l’enfant, de même qu’un diabète gestationnel chez la mère au cours de la grossesse.
Si votre enfant est en surpoids, il est important de réagir rapidement afin de prévenir l’obésité infantile. En effet, l’obésité a des conséquences importantes sur la santé. Selon les études, la probabilité qu’un enfant obèse le reste à l’âge adulte varie de 20 à 50 % avant la puberté, et de 50 à 70 % après la puberté. Pour retrouver un poids normal, votre enfant doit d’abord modifier son alimentation.
Quelle alimentation pour un enfant en surpoids ?
En cas d’excès de poids chez un enfant, il faut repenser l’équilibre de ses menus sans pour autant le priver des aliments qu’il aime.
Les aliments à privilégier sont les fruits, les légumes, les légumes secs, la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Les fruits et les légumes sont riches en vitamines, minéraux et fibres, et pauvres en calories. Les céréales et légumes secs sont indispensables pour soutenir le fonctionnement des muscles et du cerveau et doivent donc se trouver dans l’assiette de votre enfant à chaque repas.
De même, les produits laitiers sont indispensables car ils assurent la croissance des os de votre enfant pour éviter un retard de croissance : il faut en consommer 3 ou 4 par jour. Enfin, la viande, le poisson et les œufs apportent des protéines et du fer à votre enfant. Les nutritionnistes recommandent d’en consommer 50g par jour entre 3 et 11 ans, puis d’augmenter progressivement la quantité à l’adolescence.
En cas de surpoids, certains aliments sont à limiter : les produits sucrés (biscuits, barres chocolatées, glaces…), les matières grasses (fromage, beurre, charcuterie, frites…) et le sel. Ces aliments ne sont pas à supprimer complètement mais à réserver pour les occasions spéciales.
Excès de poids chez l’enfant : pourquoi consulter un nutritionniste ?
L’idée n’est ni de supprimer complètement les aliments que votre enfant aime manger, ni de lui faire suivre un régime restrictif. Il faut simplement aider votre enfant à modifier durablement ses habitudes alimentaires à travers un rééquilibrage alimentaire supervisé par un nutritionniste en pédiatrie.
Le diététicien va mieux comprendre les habitudes alimentaires de l’enfant et de sa famille et pourra, sur cette base, lui proposer un rééquilibrage alimentaire progressif, adapté à son âge et à ses besoins. Par exemple, si vous avez tendance à sauter le petit-déjeuner et que votre enfant reproduit ces habitudes, votre diététicien lui expliquera l’importance du petit-déjeuner chez les enfants et comment le composer pour qu’il soit sain et nutritif. De cette manière, l’enfant apprendra à mieux manger sans se priver, et surtout sans risque de carences, qui sont dangereuses pour un enfant en pleine croissance.
Consultez dès maintenant votre diététicien pédiatrique à Luxembourg pour un suivi personnalisé de votre enfant en surpoids.