Stabiliser durablement
PRESTATIONSStabiliser durablement son poids pour éviter l’effet yo-yo
Stabiliser durablement son poids après une perte de poids
Perdre du poids est une étape importante, mais stabiliser durablement son poids est la clé d’un changement réussi et pérenne. Trop souvent, les patients parviennent à atteindre leur objectif de poids, puis cessent leur suivi, pensant que leur transformation est acquise. Pourtant, les études montrent que 80 % des personnes reprennent tout leur poids perdu après un régime, faute d’accompagnement (Dulloo & Montani, 2015). Pire encore, après deux ans sans suivi, l’organisme retrouve presque systématiquement son poids d’origine, comme si aucun effort n’avait été entrepris (Sumithran & Proietto, 2013).
Mon rôle en tant que nutritionniste est d’assurer un suivi personnalisé et évolutif, car chaque patient est unique. Je ne propose pas une méthode standardisée, mais un accompagnement sur-mesure, adapté aux besoins, au métabolisme et au mode de vie de chacun.
Pourquoi la stabilisation est essentielle pour maintenir son poids ?
La stabilisation est souvent sous-estimée. Pourtant, c’est l’étape naturelle et indispensable qui suit la perte de poids. Sans elle, le risque de reprise est élevé, car l’organisme a une mémoire métabolique qui le pousse à retrouver son ancien poids.
Dès la première consultation, j’intègre la phase de stabilisation dans mon approche. Loin d’être une simple phase d’arrêt du régime, elle repose sur une transition progressive où l’on apprend à :
- Manger avec plaisir tout en restant attentif à ses sensations alimentaires
- Écouter son corps et ses signaux de faim et de satiété
- Adopter des ajustements nutritionnels progressifs pour éviter toute reprise
- Prendre conscience des nouveaux besoins de son métabolisme, qui évolue avec le temps
Un suivi régulier est nécessaire pour réussir cette phase. Quelques séances annuelles suffisent pour réajuster les habitudes alimentaires et éviter un retour en arrière. Cette stratégie d’entretien est bien plus efficace que de recommencer un cycle de perte de poids.
Un suivi personnalisé et évolutif pour stabiliser durablement son poids
Ma méthode repose sur un accompagnement précis et individualisé. Contrairement aux idées reçues, il n’existe pas de solution unique pour tout le monde. Chaque métabolisme évolue différemment après une perte de poids, et c’est pourquoi mon approche est entièrement adaptée à chaque patient.
Grâce à mes années d’expérience et à mes diplômes en nutrition, j’ai développé une expertise approfondie dans l’accompagnement de la stabilisation pondérale. Mon objectif est de vous aider à :
- Comprendre votre métabolisme et ses besoins spécifiques
- Maintenir un équilibre alimentaire sans frustration
- Gérer les écarts et adapter votre alimentation de manière intuitive
- Prévenir l’effet yo-yo en assurant une stabilisation progressive
Ce travail ne s’arrête pas une fois l’objectif de poids atteint. Un accompagnement continu permet de mieux réagir aux changements hormonaux, aux évolutions de l’appétit et aux besoins énergétiques variables selon les périodes de la vie.
Un suivi scientifique et adapté aux dernières avancées médicales
Je ne me contente pas d’appliquer des principes généraux de nutrition. Je suis en formation continue afin d’être toujours à la pointe des dernières découvertes scientifiques et médicales. Les connaissances en nutrition évoluent rapidement, et il est essentiel d’adapter mon approche aux avancées les plus récentes.
Les études récentes confirment que la stabilisation active du poids repose sur une rééducation alimentaire et métabolique, et non sur une simple réduction calorique temporaire. Mon accompagnement s’appuie sur ces bases solides pour garantir un résultat durable et adapté à votre organisme.
Une approche bienveillante et humaine pour une stabilisation réussie
La clé d’une stabilisation réussie repose sur un accompagnement sur mesure et une relation de confiance entre le patient et son nutritionniste. Je ne suis pas là pour imposer un régime strict ou des règles inflexibles, mais pour construire avec vous une méthode efficace, réaliste et pérenne.
Dès la première consultation, nous définissons ensemble vos objectifs et la meilleure façon de les atteindre tout en préparant dès le début la phase de stabilisation. Ce travail d’équipe permet d’instaurer des habitudes alimentaires durables et adaptées à votre quotidien.
La stabilisation repose sur :
- Une réadaptation progressive des apports alimentaires
- Une autonomie alimentaire croissante pour que vous puissiez gérer vous-même votre équilibre nutritionnel
- Des séances d’entretien annuelles pour s’assurer que votre poids reste stable et adapté à vos besoins physiologiques
La seule sécurité pour stabiliser durablement votre poids
Ne pas être accompagné dans cette phase de stabilisation, c’est prendre le risque de voir tous ses efforts réduits à néant. La seule sécurité est d’être suivi par un professionnel expérimenté, capable de proposer un programme sur-mesure et d’anticiper les variations métaboliques.
Avec mon expertise, j’ai aidé de nombreux patients à atteindre leur poids de forme et à le maintenir dans le temps. Les résultats que j’obtiens depuis des années parlent d’eux-mêmes : mes patients bénéficient d’une grande satisfaction, car ils parviennent enfin à sortir de la spirale des régimes à répétition.
Je propose des consultations en présentiel à Luxembourg Centre ainsi qu’en téléconsultation, pour m’adapter aux besoins de chacun.
Formons une équipe pour réussir votre stabilisation
Vous avez déjà fait le plus dur en entamant votre perte de poids. Ne laissez pas votre corps reprendre ses anciennes habitudes. La stabilisation est une étape clé, et je suis là pour vous accompagner avec bienveillance, professionnalisme et expertise.
Que vous soyez en début de parcours ou que vous ayez déjà atteint votre objectif, nous pouvons travailler ensemble à une solution efficace et durable. Prenez rendez-vous dès maintenant pour construire votre stabilisation et garantir votre réussite sur le long terme.